خواتین کے لئے کس طرح کے پھل اچھے ہیں؟

خواتین کے کھانے کے ل What کون سے پھل بہترین ہیں؟ سب سے اوپر 10 غذائیت سے بھرپور پھلوں کی سفارش کی گئی ہے

حال ہی میں انٹرنیٹ کے مقبول موضوعات میں سے ، خواتین کی صحت اور غذائی تغذیہ گرم ، شہوت انگیز تلاش کی فہرست پر قابض ہے۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دنوں میں تلاش کے اعداد و شمار کو جوڑ دیا گیا ہے تاکہ 10 قسم کے پھلوں کو ترتیب دیا جاسکے جو خواتین کے کھانے کے ل most سب سے موزوں ہیں ، اور خواتین کو سائنسی انتخاب کرنے میں مدد کے ل nature غذائی اجزاء کا تفصیلی تجزیہ جوڑتا ہے۔

1. خواتین کی صحت سے متعلق گرم موضوعات کا جائزہ

2. 10 قسم کے پھل جو خواتین کو ضرور کھائیں

3. مختلف عمر کی خواتین کے لئے پھلوں کے انتخاب کے لئے رہنما

1.20-30 سال کی خواتین: آکسیڈیٹیو دباؤ کے خلاف مزاحمت کرنے اور جلد کی لچک کو برقرار رکھنے میں مدد کے لئے وٹامن سی سے مالا مال پھلوں کا انتخاب کرنے پر توجہ دیں ، جیسے بلوبیری اور کیویز۔

2.30-40 سال کی خواتین: ایوکاڈوس اور کیلے کی مقدار کو بڑھانے ، صحت مند چربی کی تکمیل اور موڈ معدنیات کو منظم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

3.40 سال سے زیادہ عمر کی خواتین: آپ کو زیادہ خون جوڑا ہوا کھانے کی اشیاء جیسے سرخ تاریخوں اور چیری کے ساتھ ساتھ اینٹی ایجنگ پھل جیسے انار اور مولبری کھانا چاہئے۔

4. مشہور پھلوں سے ملنے والے حل

5. استعمال کے لئے احتیاطی تدابیر

1. ماہواری کے دوران خواتین کو سرد پھلوں جیسے تربوز ، ناشپاتیاں ، وغیرہ کی ضرورت سے زیادہ استعمال سے بچنا چاہئے۔

2. حمل کے دوران خواتین کے ذریعہ کھائے جانے والے پھلوں کی کل روزانہ مقدار 200-350g پر کنٹرول کی جاتی ہے

3. ذیابیطس کے مریضوں کو اعلی چینی پھلوں کی مقدار کو کنٹرول کرنے پر توجہ دینی چاہئے

4. کھانے کا بہترین وقت کھانے کے بعد یا کھانے کے درمیان ہے

حالیہ غذائیت سے متعلق تحقیقی اعداد و شمار کے مطابق ، جو خواتین ایک دن میں 3-5 مختلف رنگوں کے پھلوں کے استعمال پر اصرار کرتی ہیں ان کی جلد کی حالت اپنے ساتھیوں سے 3-5 سال چھوٹی ہوتی ہے ، اور ان کی ماہواری میں تکلیف کی علامات 40 ٪ کم ہوتی ہیں۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ خواتین دوست سائنسی طور پر ان کی اپنی ضروریات کی بنیاد پر پھلوں کی ترکیبیں سے ملتی ہیں۔