اگر آپ کو بخار یا سردی ہو تو کیا کھائیں

اگر آپ کو بخار ہو یا سردی ہو تو کیا کھائیں؟ انٹرنیٹ پر مقبول غذائی تھراپی کی سفارشات کے 10 دن

موسم حال ہی میں کثرت سے تبدیل ہوا ہے ، اور نزلہ اور بخار کے مریضوں کی تعداد میں اضافہ ہوا ہے۔ غذائی تھراپی کے بارے میں بات چیت پورے انٹرنیٹ پر بڑھ گئی ہے۔ اس مضمون نے سرد غذا کے منصوبوں کو مرتب کیا ہے جن پر آپ کو سائنسی حوالہ فراہم کرنے کے لئے ، مستند طبی مشورے کے ساتھ مل کر پچھلے 10 دنوں میں بڑے پلیٹ فارمز پر گرما گرم بحث کی گئی ہے۔

1. سردیوں کے ل Top ٹاپ 5 فوڈ ٹریٹمنٹ پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا جاتا ہے

2. علامات کی بنیاد پر کھانے کی تجویز کردہ فہرست

3. غذائیت پسندوں کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

1.بخار کے دوران غذا کے تین اصول: اعلی نمی (روزانہ 2000 ملی لٹر سے زیادہ) ، اعلی وٹامنز (تازہ پھل اور سبزیاں) ، ہضم کرنے میں آسان (مائع/نیم مائع)

2.غذائی غلط فہمیوں سے محتاط رہیں: چکنائی والے کھانے سے پرہیز کریں (بوجھ میں اضافہ) ، اعلی پروٹین کھانے سے پرہیز کریں (میٹابولزم میں اضافہ کریں) ، زیادہ میٹھی کھانوں سے پرہیز کریں (استثنیٰ کو دبائیں)

4۔ بحالی کی مدت کے دوران جدید غذا کا منصوبہ

5. مستند تنظیموں کی تازہ ترین سفارشات

نیشنل ہیلتھ کمیشن کے ذریعہ جاری کردہ سانس کے انفیکشن کے لئے تازہ ترین رہنما خطوط "کے مطابق ، نزلہ زکام کے دوران روزانہ کی مقدار کو یقینی بنایا جانا چاہئے۔وٹامن سی 100 ملی گرام(تقریبا 2 سنتری) ،زنک 15 ملی گرام(50 گرام دبلی پتلی گوشت) خصوصی گروپوں (حاملہ خواتین ، بچوں) کو کسی معالج کی رہنمائی میں اپنے غذا کے منصوبے کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔

گرم یاد دہانی: اس مضمون کا مواد ڈنگ ایکسیانگ ڈاکٹر ، ژہو ہیلتھ اور دیگر پلیٹ فارمز پر زیر بحث گرم موضوعات پر مبنی ہے۔ غذائی علاج کے مخصوص منصوبوں کے ل please ، براہ کرم اپنے ذاتی جسمانی اور ڈاکٹر کے مشورے کو یکجا کریں۔ اگر علامات بغیر کسی امداد کے 3 دن تک برقرار رہتے ہیں تو ، براہ کرم وقت پر طبی علاج تلاش کریں۔