اگر آپ کو بخار ہو یا سردی ہو تو کیا کھائیں؟ انٹرنیٹ پر مقبول غذائی تھراپی کی سفارشات کے 10 دن
موسم حال ہی میں کثرت سے تبدیل ہوا ہے ، اور نزلہ اور بخار کے مریضوں کی تعداد میں اضافہ ہوا ہے۔ غذائی تھراپی کے بارے میں بات چیت پورے انٹرنیٹ پر بڑھ گئی ہے۔ اس مضمون نے سرد غذا کے منصوبوں کو مرتب کیا ہے جن پر آپ کو سائنسی حوالہ فراہم کرنے کے لئے ، مستند طبی مشورے کے ساتھ مل کر پچھلے 10 دنوں میں بڑے پلیٹ فارمز پر گرما گرم بحث کی گئی ہے۔
1. سردیوں کے ل Top ٹاپ 5 فوڈ ٹریٹمنٹ پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا جاتا ہے
| درجہ بندی | کھانا | تبادلہ خیال کی مقبولیت | اہم افعال |
|---|---|---|---|
| 1 | ادرک براؤن شوگر کا پانی | 285،000 | سردی اور پسینے کو دور کریں |
| 2 | برف کے ناشپاتیاں راک شوگر کے ساتھ اسٹیوڈ ہیں | 192،000 | پھیپھڑوں کو نم کریں اور کھانسی کو دور کریں |
| 3 | باجرا دلیہ | 158،000 | ہضم کرنے میں آسان اور جیورنبل کو بھرنا آسان ہے |
| 4 | سفید مولی شہد کا پانی | 123،000 | اینٹی سوزش اور بلغم کم کرنا |
| 5 | اسکیلین اور سفید بین سوپ | 97،000 | ناک کی بھیڑ کو دور کریں |
2. علامات کی بنیاد پر کھانے کی تجویز کردہ فہرست
| علامات | تجویز کردہ کھانا | نوٹ کرنے کی چیزیں |
|---|---|---|
| اعلی بخار جو برقرار رہتا ہے | مونگ بین سوپ ، تربوز کا جوس ، موسم سرما کے خربوزے کا سوپ | چھوٹی مقدار میں کثرت سے ضمیمہ کریں |
| شدید کھانسی | لوو ہان گو چائے ، ٹرمیلا سوپ ، لوکوٹ پیسٹ | حوصلہ افزائی کے لئے ٹھنڈے مشروبات سے پرہیز کریں |
| گلے کی سوزش | شہد کا پانی ، ابلی ہوئی سنتری ، ڈینڈیلین چائے | سخت کھانے سے پرہیز کریں |
| بھوک کا نقصان | یام پیوری ، لوٹس روٹ اسٹارچ ، ایپل پیوری | چھوٹا کھانا اکثر کھاتے ہیں |
3. غذائیت پسندوں کی طرف سے خصوصی یاد دہانی
1.بخار کے دوران غذا کے تین اصول: اعلی نمی (روزانہ 2000 ملی لٹر سے زیادہ) ، اعلی وٹامنز (تازہ پھل اور سبزیاں) ، ہضم کرنے میں آسان (مائع/نیم مائع)
2.غذائی غلط فہمیوں سے محتاط رہیں: چکنائی والے کھانے سے پرہیز کریں (بوجھ میں اضافہ) ، اعلی پروٹین کھانے سے پرہیز کریں (میٹابولزم میں اضافہ کریں) ، زیادہ میٹھی کھانوں سے پرہیز کریں (استثنیٰ کو دبائیں)
4۔ بحالی کی مدت کے دوران جدید غذا کا منصوبہ
| بازیابی کا مرحلہ | تجویز کردہ ترکیبیں | غذائیت کی توجہ |
|---|---|---|
| بخار میں کمی کا ابتدائی مرحلہ | سبزیوں کی دلیہ ، نوڈل سوپ | ضمیمہ الیکٹرولائٹس |
| جسمانی بحالی کی مدت | فش فلیٹ دلیہ ، ابلی ہوئے انڈے کا کسٹرڈ | اعلی معیار کا پروٹین |
| مکمل بحالی کی مدت | مشروم چکن کا سوپ ، پالک اور سور کا گوشت جگر | لوہے اور خون کو پورا کریں |
5. مستند تنظیموں کی تازہ ترین سفارشات
نیشنل ہیلتھ کمیشن کے ذریعہ جاری کردہ سانس کے انفیکشن کے لئے تازہ ترین رہنما خطوط "کے مطابق ، نزلہ زکام کے دوران روزانہ کی مقدار کو یقینی بنایا جانا چاہئے۔وٹامن سی 100 ملی گرام(تقریبا 2 سنتری) ،زنک 15 ملی گرام(50 گرام دبلی پتلی گوشت) خصوصی گروپوں (حاملہ خواتین ، بچوں) کو کسی معالج کی رہنمائی میں اپنے غذا کے منصوبے کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔
گرم یاد دہانی: اس مضمون کا مواد ڈنگ ایکسیانگ ڈاکٹر ، ژہو ہیلتھ اور دیگر پلیٹ فارمز پر زیر بحث گرم موضوعات پر مبنی ہے۔ غذائی علاج کے مخصوص منصوبوں کے ل please ، براہ کرم اپنے ذاتی جسمانی اور ڈاکٹر کے مشورے کو یکجا کریں۔ اگر علامات بغیر کسی امداد کے 3 دن تک برقرار رہتے ہیں تو ، براہ کرم وقت پر طبی علاج تلاش کریں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
