ریڑھ کی ہڈی اسپونڈیلوسس کے لئے کیا پلاسٹر استعمال کرنا ہے

ریڑھ کی ہڈی اسپونڈیلوسس کے لئے کیا پلاسٹر استعمال کرنا ہے

حالیہ برسوں میں ، لمبر اسپونڈیلولسٹیسس صحت کا ایک عام مسئلہ بن گیا ہے جو بہت سارے لوگوں کو ، خاص طور پر وہ لوگ جو طویل عرصے تک بیٹھتے ہیں اور ناقص کرنسی رکھتے ہیں۔ اس مسئلے کے جواب میں ، پلاسٹروں نے بیرونی علاج کے ایک آسان طریقہ کے طور پر بہت زیادہ توجہ مبذول کروائی ہے۔ یہ مضمون پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو ریڑھ کی ہڈی کے ل pla پلاسٹروں کے انتخاب اور احتیاطی تدابیر کا تفصیلی تعارف فراہم کیا جاسکے۔

1. ریڑھ کی ہڈی کی عام علامات

لمبر اسپونڈیلولسٹیسیس کا مطلب یہ ہے کہ لمبر انٹرورٹیبرل ڈسک ظاہری طور پر بلند کرتا ہے اور اعصاب کو کم کرتا ہے ، جس کی وجہ سے کمر میں درد اور نچلے اعضاء میں بے حسی جیسے علامات پیدا ہوتے ہیں۔ یہاں عام علامات کا خلاصہ ہے:

2. تجویز کردہ پلاسٹر جو عام طور پر ریڑھ کی ہڈی کے ل used استعمال ہوتے ہیں

انٹرنیٹ پر حالیہ مباحثوں اور صارف کے تاثرات کے مطابق ، مندرجہ ذیل پلاسٹر لمبر اسپونڈیلوسس کی علامات کو دور کرنے میں زیادہ موثر ہیں:

3. پلاسٹر کا استعمال کرتے وقت احتیاطی تدابیر

پلاسٹروں کا استعمال کرتے وقت ، حفاظت اور تاثیر کو یقینی بنانے کے لئے براہ کرم درج ذیل نکات پر توجہ دیں:

4. لیمبر اسپونڈیلوسس کے لئے روزانہ نگہداشت کی تجاویز

پلاسٹروں کے استعمال کے علاوہ ، روزمرہ کی دیکھ بھال لمبر اسپونڈیلولسٹیسیس کی بازیابی کے لئے بھی اتنا ہی اہم ہے:

1.صحیح کرنسی کو برقرار رکھیں: طویل عرصے تک بیٹھنے یا کھڑے ہونے سے گریز کریں ، اور کام کرتے وقت اپنی کمر کو سیدھے رکھیں۔

2.اعتدال پسند ورزش: کمر اور کمر کے پٹھوں کی مشقوں کو مضبوط بنائیں ، جیسے تیراکی ، ژاؤفییان ، وغیرہ۔

3.وزن کو کنٹرول کریں: ریڑھ کی ہڈی پر بوجھ کم کریں اور موٹاپا سے بچیں۔

4.گرم رکھیں: کمر کو سردی پکڑنے سے روکیں اور پٹھوں کی نالیوں کو روکنے سے بچیں۔

5. خلاصہ

ریڑھ کی ہڈی کے علاج کے ل led جامع ہونے کی ضرورت ہے ، اور پلاسٹروں کو علامات کو دور کرنے کے لئے معاون ذرائع کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔ صرف صحیح پلاسٹر کا انتخاب کرکے اور روزانہ کیئر کے ساتھ مل کر ، اس کو استعمال کرنے کے طریقے پر توجہ دینے سے ، کیا آپ اپنے ریڑھ کی ہڈی کی صحت کو بہتر طور پر بہتر کرسکتے ہیں۔ اگر علامات شدید ہیں یا برقرار ہیں تو ، وقت پر طبی علاج کے ل. تجویز کیا جاتا ہے۔