جو وٹامن نہیں کھا سکتا c

کون وٹامن سی نہیں کھا سکتا؟ وٹامن کی ممنوع آبادی کا تجزیہ سی

وٹامن سی (وٹامن سی) جسم کے لئے ایک لازمی غذائی اجزاء ہے ، لیکن ہر کوئی اضافی تکمیل کے لئے موزوں نہیں ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک پر وٹامن سی کے contraindications کے بارے میں ایک مقبول بحث کا خلاصہ ہے۔ طبی مشورے کے ساتھ مل کر ، ہم یہ ترتیب دیں گے کہ کون محتاط رہنا چاہئے یا وٹامن سی لینے سے گریز کرنا چاہئے۔

1. وٹامن سی اور معمول کی مقدار کا اثر

وٹامن سی میں اینٹی آکسیڈینٹ ، استثنیٰ کو بڑھانے ، اور کولیجن ترکیب کو فروغ دینے کے افعال ہیں۔ "چینی باشندوں کے لئے غذائی غذائی اجزاء کا حوالہ انٹیک" کے مطابق ، بالغوں کے لئے روزانہ کی سفارش کردہ رقم 100 ملی گرام ہے ، اور زیادہ سے زیادہ برداشت شدہ رقم 2000mg ہے۔

2. بالکل وٹامن سی گروپ 5 افراد کو نہیں کھائیں

1.گردے کے پتھراؤ والے مریض: وٹیلیگو سی آکسالک ایسڈ کو میٹابولائز کرتا ہے ، جو پتھروں کی تشکیل کو بڑھا سکتا ہے۔

2.ہیموچروومیٹوسس کے مریض (آئرن اوورلوڈ): وٹامن سی لوہے کے جذب کو فروغ دیتا ہے ، جس کی وجہ سے لوہے کے جمع ہونے میں اضافہ ہوسکتا ہے۔

3.گلوکوز 6-فاسفیٹ ڈہائڈروجنیز کی کمی کے مریض: وٹامن سی کی بڑی مقدار ہیمولیسس کو متاثر کرسکتی ہے۔

4.کیموتھریپی سے گزرنے والے کینسر کے مریض: کچھ کیموتھریپی دوائیوں کے اثر میں مداخلت کر سکتی ہے۔

5.وہ لوگ جو وٹامن سی سے الرجک ہیں: نایاب لیکن بالکل گریز کرنا چاہئے۔

3. طول و عرض کے 4 حالات کی تکمیل کے لئے محتاط رہیں

1.ذیابیطس کے مریض: بلڈ شوگر کی نگرانی کے نتائج میں مداخلت کر سکتی ہے۔

2.ہاضمہ کی بیماری کے مریض: زیادہ مقدار میں اسہال اور پیٹ میں درد ہوسکتا ہے۔

3.مخصوص دوائیں لینے والے: جیسے اینٹیکوگولینٹس ، ایلومینیم کی تیاری وغیرہ۔

4.سرجری کی تیاری: آپریشن سے 1 ہفتہ قبل وٹامن سی کی بڑی مقدار کو بند کرنے کی ضرورت ہے۔

4. ضرورت سے زیادہ وٹامن سی کے سات بڑے خطرے کے اشارے سی

یہاں تک کہ غیر متضاد افراد میں بھی ، ضرورت سے زیادہ اضافی (> 2000mg/دن) اب بھی اس کا سبب بن سکتا ہے: اسہال ، سر درد ، بے خوابی ، بار بار پیشاب ، جلد کی فلشنگ ، آکسالیکوریا اور آئرن اوورلوڈ۔

5. طول و عرض کے لئے صحیح طریقے سے 3 تجاویز c

1. ترجیح قدرتی کھانوں (جیسے ھٹی اور کیویس) سے حاصل کی جاتی ہے۔

2. 500 ملی گرام سے زیادہ کی ایک خوراک کے ساتھ ، مستقل رہائی کی قسم کی ضمیمہ کا انتخاب کریں۔

3. طویل مدتی صارفین باقاعدگی سے پیشاب آکسالک ایسڈ اور گردوں کے فنکشن کی نگرانی کرتے ہیں۔

خلاصہ: اگرچہ وژن سی اچھا ہے ، لیکن مخصوص گروہوں کو سختی سے گریز کرنے کی ضرورت ہے۔ کسی ڈاکٹر کی رہنمائی کے تحت ، خاص طور پر دائمی بیماریوں میں مبتلا افراد اور جو طویل عرصے تک دوائی لیتے ہیں ان کی تکمیل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ تازہ ترین تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ضرورت سے زیادہ جہتی سی ورزش کی برداشت کو کم کرسکتا ہے اور روایتی ادراک کو خراب کرسکتا ہے۔ اس موضوع نے حال ہی میں میڈیکل فورمز میں گرما گرم گفتگو کو جنم دیا ہے۔